С 29 сентября по 5 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Ежегодно в России проходит «Национальная неделя здорового сердца». Организуются публичные мероприятия: рекомендации о профилактике и предотвращении проблем сердечно-сосудистой системы, бесплатные медицинские осмотры, просветительские и спортивные акции.

Небольшие рекомендации по избежанию сердечно-сосудистых заболеваний:

• Здоровое питание: морская и речная рыба, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи, кисло-молочная продукция и т. д. Сокращение или исключение продуктов содержащих быстрые углеводы: сладкое, газированные напитки, соль, мучное, жареное, фаст-фуд;
• Занятия спортом;
• Здоровый сон (6-8 часов, не прерываясь);
• Отказ от употребления алкоголя и курения табачных изделий;
• Максимальное избежание стресса (медитация, дыхательные упражнения, йога и т. д.);
• Контроль кровяного давления и анализов (холестерин и сахар в крови).

Подробнее о том, как выявить заболевания на начальном этапе и как с ними бороться, смотрите в видеороликах.